11.10.2024 Christin Müller 1752

Ein Tag der Extreme: Das war der Health Day 2024

Gestern fand der dritte pme Health Day live aus der pme Akademie in Hamburg statt. Der pme Health Day – das ist Gesundheit ganzheitlich erleben – authentisch, informativ und unterhaltsam bis zur letzten Sekunde.

Auch in diesem Jahr bot das erstklassige Gesundheitsevent vier Stunden spannende Unterhaltung im Livestream. Über 7.000 Zuschauenden bot der Health Day 2024 wertvolle Impulsvorträge von hochkarätigen Speaker:innen, Interviews und kleine Mitmachsessions.

Das war der Health Day 2024

​​​​​​​Nach einer herzlichen Begrüßung durch Moderatorin Jessica Mina-Knopp richtete Alexa Ahmad, CEO der pme Familienservice Gruppe, ihren Kurzimpuls „Warum ist die Caring Company die Zukunft?“ zuerst an die personalveranwortlichen  Zuschauenden. Benefits habe inzwischen jeder, jetzt sei es wichtig, sich in allen Lebenslagen um Menschen zu kümmern.

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pme-CEO Alexa Ahmad eröffnete auch in diesem Jahr den Health Day.

Dazu gehöre, das höhere Bedürfnis nach Sicherheit und Zugehörigkeit der jüngeren Beschäftigten ebenso zu berücksichtigen, wie in akuten Krisen für alle Beschäftigte da zu sein – ob das mit einem Darlehen für finanzielle Notlagen ist oder mit Life-Coaching. „Wenn das Unternehmen für die Beschäftigten da ist, sind diese auch für das Unternehmen da“, so Alexa Ahmad. Ihr Appell: Lasst uns auch im Unternehmen Familie sein!

André Wiersig: Die Macht des Durchhaltens

Extremschwimmer und Meeresbotschafter: André Wiersig kann über viele Abenteuer berichten.

André Wiersig nahm uns mit auf eine abenteuerliche Reise durch die Weltmeere. Der Mann, der unter anderem alle sieben Meerengen der Welt durchschwommen hat, begeisterte die Zuschauer:innen mit seiner großen Leidenschaft für das Meer. Anschaulich berichtete er von den zahlreichen Gefahren beim Schwimmen im Meer: Da sind die Begegnungen mit Haien, mit gefährlichen Quallen, haushohe Wellen und Strömungen, die ihn auf der Stelle schwimmen lassen. "Das hält man besser aus, wenn man Regisseur ist, statt in eine Opferrolle zu fallen", sagt er.

Sich reinhängen, engagieren, dranbleiben, einen Purpose zu haben, sei auch im Arbeitsleben besser als nur Empfänger eines Gehaltsschecks zu sein. Inzwischen ist André Wiersig Ehrenbotschafter der UN-Meeresdekade und setzt sich für den Schutz der Meere ein.

Nathalie Stüben: Alkoholkonsum wird romantisiert

Nathalie Stüben klärte über die Gefahren eines übermäßigen Alkoholkonsums auf.

Die 38-jährige Journalistin Nathalie Stüben war alkoholabhängig. Mittlerweile lebt sie seit rund sieben Jahren abstinent und gilt als Expertin rund um die Themen Alkoholsucht und Abstinenz. Beim Health Day berichtete sie sehr offen und ehrlich von ihrer eigenen Alkoholsucht und davon, wie der Alkoholkonsum nach und nach das Leben verdunkelt. Anschaulich und wissenschaftlich fundiert erklärte sie, was im Gehirn vor sich geht, wenn wir Alkohol konsumieren und räumte mit Mythen rund um den Alkohol auf – so etwa dem Mythos, Alkohol helfe beim Entspannen und sorge für guten Schlaf. Im Gegenteil wirke Alkohol auf die Psyche, mache traurig und unzufrieden. Und irgendwann erscheine alles ohne Alkohol nicht mehr erstrebenswert.

Die gute Nachricht: Das Gehirn kann regenerieren, wenn man mit dem Alkohol aufhört, natürliche Glücksgefühle kommen wieder zurück. Ihr Fazit: „Mit dem Verzicht auf Alkohol gibt es viel zu gewinnen, am besten fängst du heute noch an.“

Dr. Eva Elisa Schneider: Wir sind der Pilot

Viele praktische Tipps für weniger digitalen Stress gab es von Dr. Eva Elisa Schneider.

Dr. Eva Elisa Schneider gab in ihrem Vortrag wertvolle Tipps, um mit digitaler Überforderung besser umzugehen. Die Expertin für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz empfiehlt beispielsweise, Benachrichtigungen und Töne auf dem Handy abzuschalten und das Gerät bewusst außerhalb der Reichweite zu platzieren, da unsere Konzentration leidet, wenn es in greifbarer Nähe ist. Nützliche Apps wie „Forrest“ können helfen, fokussiert zu bleiben, Zeitlimits für soziale Medien sowie der Schwarz-Weiß-Modus unterstützen uns dabei, unser Verhalten bewusster zu steuern.

Zudem betonte sie die Bedeutung von „ehrlichen Pausen“, frei von digitalen Ablenkungen, sowie die Rolle von Bewegung als Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben. Zum Thema Künstliche Intelligenz riet sie, KI als Unterstützung zu sehen: „Wir sind der Pilot, KI ist der Co-Pilot“.

Samuel Koch: Geht nicht, gibt’s nicht!

Samuel Koch berührte die Zuschauenden mit viel Witz und Charme.

Tief beeindruckt waren die Teilnehmenden von Samuel Koch, dem Schauspieler und Bestsellerautor, der seit einem Unfall 2010 querschnittsgelähmt ist. Mit viel Tiefe, Gefühl, aber auch Witz beschrieb er seine Rückkehr ins Leben nach dem traumatischen Unfall. Seine zentrale Botschaft: „Ich darf wertvoll sein, auch wenn ich nichts leiste.“ Menschen wie sein Schauspielprofessor, der ihm sagte: „So Samuel, wir machen jetzt einfach weiter,“ halfen ihm, wieder Mut zu fassen. Besonders berührend war seine Erzählung über die bedingungslose Liebe seines Vaters, die ihm schon früh Sicherheit gab.

Für ihn sei der Fokus immer auf das gelegt, was möglich ist. Es treibe ihn an, wenn andere sagen: „Das geht nicht!“ Über Glück meinte er: „Interessanter finde ich die große Schwester von Glück: Zufriedenheit“. Denn Zufriedenheit helfe dabei, inneren Frieden zu finden.

Dr. Eckart von Hirschhausen: Gesundheit beginnt nicht mit einer Tablette

Dr. Eckart von Hirschhausen zeigt, wie sehr unsere mentale Gesundheit von der Umwelt abhängt.

Wissenschaftsjournalist Dr. Eckart von Hirschhausen, der seinen Impuls aus seinem Studio in Bonn sendete, ist nicht nur einer von Deutschlands beliebtesten Ärzten, sondern auch passionierter Umweltschützer. Mit der Gründung seiner Stiftung Gesunde Erde – Gesunde Menschen hat er sich einer großen Herausforderung angenommen. In seinem Impuls zeigte er, wie eng unsere persönliche Gesundheit mit der unseres Planeten zusammenhängt. 

An vielen aktuellen Beispielen schilderte er erst die Diagnose – und dann Therapievorschläge für die körperliche und seelische Gesundheit. Sein Fazit: „Gesundheit beginnt nicht mit einer Tablette, einer OP oder einem MRT. Gesundheit beginnt mit der Luft, die wir atmen, mit dem Wasser, das wir trinken, mit leckeren Pflanzen, einer erträglichen Temperatur und einem friedlichen Miteinander”.

Save the Date - Der Health Day 2025

Notieren Sie sich schon jetzt den Termin für den nächsten pme Health Day. Der Livestream findet dann am 9. Oktober 2025 statt. 

Was ist der pme Health Day?

Der pme Health Day fand 2024 zum dritten Mal als Livestream statt (2021 noch als „Digitaler Gesundheitstag“). In den vergangenen Jahren hat er sich als ein bedeutendes Event im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung etabliert. Über 27.000 Zuschauende profitierten von den inspirierenden Impulsen namhafter Speaker:innen und Branchenprofis.

Diese Speaker:innen waren bereits auf unseren Health Days zu Gast: Dr. Eckart von Hirschhausen, Samuel Koch, Dr. Johannes Wimmer, Dr. Leon Windscheid, Steffi Jones, Michael "Curse" Kurth, Patricia Cammarata, Nathalie Stüben, Bastienne Neumann uvm.

Unternehmen bundesweit haben die Möglichkeit, dieses Angebot für ihre Beschäftigten zu buchen, um ihnen wertvolle Impulse für ihre Gesundheit zu vermitteln. Sie wollen mehr wissen? Weitere Informationen zu den Themen und zur Anmeldung finden Sie auf der Landing Page vom pme Health Day.